现在很多人都处于亚健康状态，所谓的亚健康，是一种介于健康和疾病之间的临界状态。亚健康的人，虽然没有明确的疾病症状，但是往往精神不济，活力不够，抵抗力低下。如果不能及时纠正亚健康状态，很容易引起器质性病变。下面，中医自然养生帮你摆脱亚健康状态!
什么是亚健康状态?
一般而言，正常人脉60-次/分，产生亚健康状态时可出现脉速过快、过缓、不匀等情况。而且正常人的每日睡眠时间为6-8小时，产生亚健康状态时，睡眠质量不太好，睡眠时间不足6钟头。此外亚健康的人群容易失眠、食欲不振、腹胀、注意力不集中、情绪易怒、心悸、胸闷等。这些人群体格检查中没有一些器质性病变，但是却有生理上的不适。
中医如何看待亚健康状态?
根据中医的说法，健康的状态应该是阴阳平衡的。如果因为各种因素导致身体的阴阳失去平衡，就会导致人体出现从健康到不健康的动态过程，而亚健康状态是这个过程中的一个阶段。中医认为亚健康就是“未病”因此，中医学“治未病”的思想，对于亚健康治疗具有独特优势。
中医治病要防患于未然，包括疾病微而未显、显而未成、成而未发、发而未传、传而未变、变而未果的全过程。中医的治疗亚健康，一方面可以通过滋养身体来恢复身体的健康;另一方面，它可以提前干预，防止亚健康转变为疾病。
中医养生帮你摆脱亚健康状态!
一、天人合一的养生观。
中医认为天地是大宇宙，人是小宇宙。人总会受到天地的影响，就像水中的鱼，水的变化一定会影响到鱼，同样的，天地的一切变化都会影响到人。中医传统养生强调人与自然的关系，认为人主动调整自己，与自然保持平衡，可以避免外邪侵袭。所以中医养生强调天人合一，养生法随气候变化，随时令变化，遵守不同时节的相应养生之道，与自然才能和谐相处，适当调整。
二、阴阳平衡的健康观。
中医认为阴阳平衡的人，是最健康的人。保持健康的目标是在身体和精神上保持阴阳平衡。阴是身体的物质基础，阳是能量和精神。人体会因阴阳失衡而生病，阳气过盛、阴气过盛、阴虚或阳虚，都会导致人体的亚健康。中医养生讲究阴阳平衡，调节阴阳，使阴阳再度恢复原来的平衡，病症就会自然而然地消失。
三、身心合一的整体观。
中医养生注重身心两方面，不仅注重身体的锻炼和保养，更注重精神的修养和恢复。人们的身体会影响心理，心理也会影响身体，二者是一个整体。中医养生在于养心，当你在心理上强大，许多情绪被疏通，你的身体状态就会完全不一样。大家要注意保持情绪的稳定，心态的沉稳，不要大喜大悲，避免情绪的大起大落，就能保持身心健康!
以上就是中医自然养生，帮你摆脱亚健康状态的全部介绍了，希望对大家有所帮助!