夏天已经来临了，现在气温越来越高，大多数地区都应该感受到了炎热的气息。老话说得好，心静自然凉，但是很多人越到夏季心里越躁动。
夏日烦躁与“心”有关
你是否夏天有过这些不适，头痛、失眠、烦躁、萎靡不振、郁郁寡欢。这些跟心脏承受能力有关，中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时也提醒人们，顺应天气的变化。
夏季养生最应该养“心”
中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。夏日时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
中医认为从夏季阳气上升，天气愈发炎热，此时饮食如果过于油腻，或是吃易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。夏季饮食原则应是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，补充营养。常吃坚果能能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
总之，夏季要养心，为安度夏天做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。